ダイエットってお金がかかります。

今、絶賛ダイエット中です。

食事:昼、夜のごはんの量を1/3。朝ご飯と15時におやつを食べますが、1日のカロリ―は2000kcalに抑えないといけないのでほんと辛い。

運動:トレーニングジムに週3日通っています。1か月1万。専属トレーナーを付けてもらうと5,6万かかるそうです。やったことないので安いのかどうかは知りません。

とりあえず、ストレッチしたりプールで1時間泳いだり。

ストレスの発散にもなりますが、実はあまり効果が・・・毎日通わないといけないんだろうか。

ダイエット器具:1年ほど前に買った着るだけで痩せれるシャツというのを着て過ごしてますが、けっこうお値段が、1枚7000円ぐらいです。

高いですね。

たぶんダイエットにかけた費用を考えると月2,3万は超えてるような?

一応、年に3,4か月なので10万とかは超えませんが、結構な出費です。

時間も取られるし。

しかし、本当に楽に痩せれるものは無いものだろうか・・・

とはいえ、そういううたい文句につられると3回に2回は失敗するのも慣れてきました。

でも、手を出しちゃうのは綺麗な空への欲望が強いんでしょうね。

その欲望を地道にひたすらダイエットする情熱に変えれればいいんですがそうとも行かず。

今日もインターネットで色々検索しちゃいます。yokone 口コミ

寝るということ健康であるということ

睡眠時間は7時間以上

私は、ロングスリーパーの部類に入ると思います。
私のベストな睡眠環境を整えるため1.睡眠時間は、「7時間半」、2.夜12時前に就寝、3.考えごとや悩みごとは夜にしない、の3点を出来るだけ守ることにしています。
睡眠不足の状態になると、まず、食欲がおかしくなります。
味覚もおかしくなってくるのか、甘いものにも多く手を出します。
また、代謝が落ちるのか、寒がりになります。
夏の時期はエアコンの冷たい風がとても身体に響いてくる感覚におちいります。

寝るときの質は重要

この様に、私の健康は、睡眠時間や質に大きく影響を受けるので、夜ふかしや徹夜とは、無縁の生活を過ごしています。
徹夜どころか、睡眠不足の翌朝には、肌がガサガサ、ゴワゴワしていて、さらには、気が短くなるので、肌の状態にも、シェリークリア心の健康にもよろしくありません。
一時期には、音楽を聴いて眠るとか、眠りにも良いとされるアロマやハーブティーを試してみましたが、人それぞれ効果は、違うようで、私の場合は、寝る前の軽いストレッチと、眠たい波がきたら、それに従い、そのまま寝てしまうことにしています。
健康法は、人それぞれあるとは思いますが、自分は、睡眠を損なわないことによって、体調管理の9割ができているように感じています。

インターネットの契約で苦戦

去年の夏に新築を建ててアパートから引っ越しききました。その時はまだインターネットの事は考えていなかったんですが、ここ最近子供達もYouTubeをみたりネットの利用料が高くなってきたので、ドコモのドコモ光のインターネット契約を結び工事の予約をとり、当日工事会社が家に来てくれました。
電線の様子を見て、インターネットの配線が通っておりません。と言われてびっくり……Σ( ̄□ ̄;)
今日はインターネット工事ができません。っと言われてがっくり(>.<)
その日はそれで終わり……
数日後、電柱にこの前来た車が何台か来てたので、配線工事でもしてるんだと思ってました。
しかし工事日から3~4日後、ドコモから電話がありました。
電線の工事を行おうとしたのですが、電線の所有者の方から許可がおりませんでしたので、ドコモ光は契約できません。と言われてしまいましたm(__)m
泣く泣くわかりました伝えました。
しかし家族みんなインターネット使えるの楽しみにてたのでなんとかならないかと思いいろいろスマホで調べました。
家は田舎なので、市がケーブルテレビを利用してるとわかったので、そちらのサイトでインターネットサービスができると記載されてたので早速電話して書類をもらいに行きました。
書類書いて工事の予約をすぐしてくれ、10日後にきます。と電話がありました。
まちにまった工事の日。
またできなかったらどうしようと不安でてたが無事つなげるこどができました。今は快適に利用してます。40代 介護職

母親業は睡眠障害になりやすい

妊娠前までは

私は、もともと寝付きがいい方で朝早くから起きて活動するタイプでした。ところが、妊娠、出産、育児を経て自分でもびっくりするくらい不眠症になってきたように思います。

妊娠してからの変化

まず妊娠中は、寝ていてもお腹の胎児が動くので眠りが浅くなり。臨月に近づきお腹も大きくなってくると寝る姿勢がきつくなり睡眠不足に。
出産してやっと身軽になったと思っても、三時間ごとの授乳や添い寝している子どもが動くので眠れなくなり。

そしてとどめは、日中ずっと子どもといっしょなので、子どもを寝かしつけてから、ゆっくりとテレビドラマなどみてると本当に寝付けなくなり2時、3時、4時。。。
ベッドに入ってから眠れなくなるのが本当につらいんです。まさかこんなに自分が睡眠に悩むようになるなんて。考えもしませんでした。

対策としては

最近の対策としては、日中無理矢理にでも外にでで散歩でもいいので運動するようにしました。散歩は外の風や日の光を感じるので正しい生活のリズムが戻ってきます。そのうち散歩していると、子連れでも通えるジムを見つけましたので朝イチにそちらにいくようになりました。子どもを預けて、おもいっきり運動するとストレスも発散され、汗もいっぱいでて心地いい疲労感が夜の睡眠につながります。グッドナイト27000 楽天で購入して飲んだりもしています。

夜、寝かしつけのあと起きてこないのが一番よいのですがそれは家事も余暇もあるのでなかなかできません。なので最低でも夕方からはコーヒーや緑茶などのカフェインはとらないようにしています。

散歩、運動によるストレス発散、カフェイン減少で以前に比べるとだいぶん寝付きが良くなり、健康的な生活をおくれるようになりました。

卒業式のシーズンが過ぎて。

ちょっと前に、仕事中の移動の際に車の中から大学の卒業式に参加する集団を見かけました。

男子はスーツ。1,2人はっちゃけた服装。

女子もスーツが多めで半分よりちょっと少ないぐらいが振袖。

女子でスーツ姿の人はタイトスカートを着ていてこの時期だとまだ寒いだろうに大変だな。という印象でした。

タイツはもちろんはいてますがまだ、外気は10℃ぐらいです。おしゃれは根性ですね。

私も卒業式の時にはスーツを着るためにダイエットとスキンケアを気合い入れて準備していた記憶があります。

振袖でしたがサロンに通ってきちんと脱毛処理までしてきました。

まあ、ミュゼ キャンペーンにうまく予約が取れたというのもあったんですけどね。

振袖だとほとんど肌露出してないじゃない?

見えないところまでしっかり準備するのが楽しいんですよ。あまり役には立ちませんでしたが。

まあ、その後も入社式と研修が数か月続いたんでスキンケアとかおしゃれとかから割と離れてしまいました。

もちろん、大学の卒業式は学生から社会人に切り替える割と重要な区切りです。気合い入れて準備したのは後悔していません。

いい思い出にもなりますしね。

娘もあと2年ぐらい先ですがこの時期になるといろいろ大変だろうなーと眺めています。

履歴書の書き方

就職活動。社会人だと大体苦労してきた記憶がある書類です。
大体の項目はもう手書きで書く必要があるのかどうかもわからないデータですね。
というか、もう大体は電子データで渡せるはずなのに手書きがメインというわけのわからないものと化しています。
FAXと同じであと10年持つでしょうか?
まあそれでも書かないといけないんですけどね。
とにかくきれいに、誤字脱字は厳禁です。やっちまうのは仕方ないですが下書き、最終チェックは必ず行いましょう。
過去の経歴はできるだけわかりやすく簡潔に。
転職の場合は最終学歴からでよっかったかな?
大学や現職で何をやっていたのかは別途、職務経歴書を書くので勤めていた会社と部署の箇条書きでOKです。転職 40代それでいつも手が止まってしまうのは就職の希望理由と趣味。
まあ、就職希望の理由はその会社で気になったところとどう働きたいかを書けばいいのですが、
趣味。趣味って……といつも困ります。
それで、思いついたのがこの趣味の欄に書くための趣味を作ること。
まあ、月1ぐらいの頻度でやる程度でちょっと他の人が言わないような変わったもので人前で説明できる範囲の常識的な趣味を選択すると割と書きやすいです。

手軽なところだと映画鑑賞。え、普通じゃない?と思うかもしれませんが、面談で話せるぐらいの知識を入手するという意味だと準備が必要です。

*もちろん、最初から趣味で持っていない人の話

実際に映画を見るのは5,6本。後はwikiなどのインターネットの知識を利用してある程度話せる筋道をつけておくと便利です。

そろそろ春物が出てくる季節ですね。

もう、3月も半ば。

このころになるとやっとお野菜が安くなる季節です。

春物の野菜は好物なのでいろいろ楽しみですね。

春キャベツはそのまま芯までサラダで食べてもおいしいですがコンソメとベーコンの薄切りでホイル蒸しにしたら半玉はぺろりと食べれます。

後、サラダといえば春キャベツ、新玉ねぎ、新じゃがでポテトサラダも楽しみです。

どれも味が濃いのでたっぷりマヨネーズを使っても風味が負けずに楽しめるのもいいところです。

次に楽しみなのはイチゴ。

やっぱ春といえばイチゴですね。

そのまま食べても良いですし、つぶさず丸ままジャムにしてもOK。デリーモ 口コミ一緒にオレンジやグレープフルーツでジャムを作って一緒に食べるのが我が家の味です。

こんな感じで、春はモリモリ食べちゃうので秋なみに体重ががが・・・

3月ぐらいからダイエットは始めているのですが、

食事制限などはするはずもなく、いつもぎりぎりの結果になります。

まあ、いっぱい食べていっぱい運動するのは健康的なんでいいんですけどね。

今日は地鶏とキノコ(シイタケ、マイタケ、シメジ)、春野菜でお鍋の予定です。

もちろんしめは雑炊で。

春野菜の濃密な味の野菜とあっさりとした鶏肉のだしが効いてこの季節の楽しみです。

インターネット回線をauひかりからj:comに乗り換えました。

我が家は3ヶ月前に引っ越しを終えました。

引っ越しを機にインターネット回線を違う会社に切り替える必要があり、その際どこの会社に切り替えるかかなり悩みました。

以前はインターネット回線はauひかりを使っていたのですが、転居先のマンションではauひかりが使えない事、そしてマンションでj:comに加入していて大家さんがj:comの料金を半額から全額まで負担してくれる事(j:com in my roomというサービスです。)から転居先のインターネットはj:comを契約する事に決めました。ソフトバンク 光キャンペーンも興味がありましたがauひかりが使えないのでキャンペーンの半分が使えなく取りやめ。

そしてもう一つの決め手としましては我が家では携帯はauを契約しており、j:comでもauスマートバリューを引き続き契約して使う事ができたという点も大きな理由でした。

引っ越しで忙しい事から、家まで営業の方に来てもらう時間はありませんでしたのでj:comのカスタマーセンターの方から電話で詳しいお話を聞き、j:comの一番速度の早い320Mのプランを契約する事に決めました。
大家さんが費用を負担して下さる事もあり、本来ならば月額6000円のところ私たちは3000円で契約する事が出来ました。

契約までの流れ

契約は電話一つで簡単に申し込むことができ、工事日も2週間後に指定する事ができました。
工事日当日は、モデムの設置からインターネットの接続まで全て作業員の方がやって下さり、この作業員の方々がとても丁寧だったので安心してお願いする事ができました。
作業の時間も30分~1時間ほどと早い時間で済みました。

j:comのインターネットは速度がかなり遅いなどあまりいい評判は聞かなかったので契約するまでとても不安だったのですが、いざ使ってみると以前使っていたauひかりより速度も速くとても快適に使う事が出来ています。

そして月額料金もかなり安くで使う事ができており、インターネットをj:comに切り替えて大満足の日々を過ごしています。

フレッツ光からWiMAX

引っ越し前は、電話回線を利用したフレッツ光を使用していました。引っ越しと携帯電話の機種変更の時期が同じだったので、携帯電話と同時契約でインターネット利用料が安くなる会社を選択しました。

月額使用料とデータ速度を選ぶ基準としてインターネットの会社を決めてから、同時契約で安くなる携帯電話会社を決めたという順番です。インターネット契約をするほうを重視していました。また、電話回線を使わず、無線で使えるWi-Fiにしたかったのも契約の決め手でした。

2年以上利用で、Wi-Fiルーターが無料になるのですが、携帯電話も2年契約なので、2年たったら、携帯電話もインターネットも会社を変えてまた2年安く使えば良いと思います。Wi-Fiは工事もないので即時に開通でした。

店頭で契約した後、一時間ほどで開通&ルーターの受け渡しが完了し、すぐにスムーズに使い始めることができました。電話回線を使うと、データ速度は速いですが、やはり引っ越しの際が不便だと思います。外すにも新たに設置するにも工事が必要で、水道やガスの引っ越し作業だけでも面倒なので、これからは、工事なしでどこでも気軽に使えるWi-Fiを、携帯電話と一緒にうまく選択して利用したいと思います。

派遣 転職の機会で一気進展、頑張っていきたいです。

子供のが嫌いな食材をつらつらと挙げてみる

子育てをしているとぶち当たる問題の一つのが食事。

好き嫌いのない子に育ってほしいけどやっぱりどうしても残してしまう食材は出てきちゃいます。

・人参:割と残すものの一つ。甘くておいしいと思うのですがねっとりとした甘さと人参特有の青臭さが苦手な子も多いかも。ペーストにしても気づかれるので悩まされる食材。

・ピーマン:苦いので苦手というシンプルに食べられない食材No.1。大人になると必要となる栄養素が違ってくるのでこの苦みが好きになることもあるそうですが、もちろん子供の時も食べないといけない食材。苦いものというのは子育ての永遠の敵ですね。

・茄子:ウリ科の植物は割と独特な味を持つものが多く、キュウリなどもスキキライの一つに挙げられる食材。この辺は味付け一つでおいしいとまずいが別れるので母親の腕の見せ所です。

・魚:生臭い、骨が刺さるとハードルの高い食材。子供の成長に必要なカルシウムやDHAなどのアミノ酸が豊富で1日1回は食べさせたいのに困ったところ。

などなど、みさんはどう対応していますか?

うちの場合は揚げ物にすると割と食べてくれるので最終手段としてとっています。

いくら成長期とはいえ連日揚げ物はカロリーが・・・

せのびとーる